Jeg har vært veldig dårlig på å trene det siste halvåret, men nå har jeg kjøpt årskort på treningssenteret og har planer om å trene 3 ganger pr. uke. Tror jeg skal starte med to ganger i uka da, og heller øke etter hvert. I neste uke skal jeg til en instruktur for å få et eget styrkeprogram, så skal jeg begynne å trene styrke to ganger i uka kombinert med kondisjonstrening (spinning og løpe), og den siste dagen skal jeg bare trene kondisjon. Gleder meg til det blir varmere så jeg kan begynne å løpe ute igjen. Det er det beste, synes jeg. Da får man frisk luft i tillegg, og det er mye lettere for meg som er avhengig av å bli kjørt eller ta buss for å komme til treningssenteret. Så til sommeren blir det nok bare litt styrketrening inne, og så løpe ute.
Synes du det er vanskelig å få til å trene regelmessig?
- Et tips som jeg synes er viktig er å ha faste dager å trene på.
- Finn en treningsform du synes er gøy, ellers blir det vanskelig å holde motivasjonen oppe over tid. Varier gjerne litt også, så du ikke blir lei.
- Du kan gjerne sette deg små mål, men husk at det tar tid å bli sprekere og resultatene kommer gradvis. Pulsklokke, nike + og lignende kan være en motivasjon, da kan du se om du forbedrer deg osv.
- Det kan være lettere å holde motivasjonen oppe om du trener med noen.
Det er jo gøy å trene og man får overskudd, men man må bare komme i gang og finne noe man liker, så blir det etter hvert en «vane» i hverdagen.
Jessica Alba er min motivasjon når jeg trener, hun har drømmekroppen!
Legg igjen en kommentar