Her er et innlegg om selvtillit. Kom gjerne med innspill i kommentarfeltet. 
Noen ganger lurer jeg på hvem som skaper forventingene til hvordan unge mennesker ser på seg selv. Jeg tror mye skyldes medienes fremstilling av modeller som ser tilsynelatende perfekte ut. Det er skremmende hvor mange unge mennesker som sliter med spiseforstyrrelser, dårlig selvtillit og selvbilde osv. De retusjerte bildene av modellene på forsidene av bladene og reklamekampanjene gir et uekte bilde av verden. Om man måler seg selv og sin egen verdi ut i fra dette vil de fleste føle seg mislykket. Om man for eksempel er i en sårbar fase i livet eller fra før av har dårlig selvtillit, kan man fort føle seg enda mer mislykket når man ser på disse bildene. Som generalsekretæren i Radgiving om spiseforstyrrelser sier: “de retusjerte bildene blir fremstilt som et mål vi må eller bør strekke oss mot for å bli lykkelige, beundret og elsket. Vi lever i en «hvis bare»-hverdag”.
Forventningene kommer nok også fra oss selv. Hvorfor må vi være så kravstore til oss selv? Det er ingen som er perfekte! Bladene er fulle av bilder av “idealkvinnen”, men noe av det værste man kan gjøre er å sammenligne seg med andre. Husk at du er unik, og at folk setter pris på deg akkurat slik du er.
Fire stikkord er å bli sin egen venn, tenke positivt, ha troen på seg selv og å se sin egen verdi.
Å tenke positivt handler om å legge merke til det fine med seg selv, alt det bra man gjør og får til, og ikke legge for stor vekt på det negative. Våre tanker kan bli vår værste fiende, ved at vi for eksempel prøver å unngå situasjoner hvor de vonde tankene kommer. Tenker vi at vi ikke er bra nok vil denne tanken forsterkes når vi legger merke til alt som bekrefter dette, men vi glemmer å se på erfaringene som sier det motsatte.
For å skape endring kan man starte med å prøve å legge merke til når man får en negativ tanke (og bli bevisst på hva man sier til deg selv. Ville du sagt dette til en venninne? Har du noe bevis på at f.eks ditt negative kroppsbilde stemmer med virkeligheten? Kan ingen elsker deg fordi du ikke er perfekt? Er det bare pene mennesker som har gode venner, bra jobber, kjæreste osv?), så kan man gradvis prøve å endre dette, og prøve å si oppmuntrende ting til seg selv i stede for å bare se på det som er negativt. Husk at ingen krever at du skal ha et perfekt utseende, en trent kropp, alltid si noe interessant, bra karakterer på skolen ++ De fleste setter pris på mennesker som er seg selv, som tør å vise sine sterke og svake sider, som er hyggelige og blide. Sett pris på deg selv, for du er verdt noe! Om du er fornøyd med deg selv vil dette synes, og andre vil automatisk like deg bedre. Når man er trygg på seg selv vil dette utstråles og det er lettere å ta kontakt med en person som ser blid og fornøyd ut, enn om man lukker seg inne i seg selv i redsel for å ikke være bra nok, pen nok, flink nok etc. Fokuser på det du er fornøyd med. Man blir faktisk penere når man utstråler trygghet, men husk at det er en hårfin balanse mellom god selvtillit og å være selvgod.
Husk at tankene er DINE tanker, og ikke andres. Du kan ikke vite at andre ikke liker deg eller synes noe om deg.
Mange isolerer seg for å unngå å oppleve situasjoner som føles vonde, f.eks. Ikke sett livet på vent fordi du er usikker på deg selv eller ikke føler deg vel med kroppen eller utseende ditt. Det er ute blant folk man bygger selvtillit og får bekreftet at noen setter pris på deg.
Komplekser for utseende kan også ødelegge livskvaliteten til personen det gjelder. Mange ser på det å være pen og slank som å være vellykket og lykkelig. Men blir vi gladere av å ha et pent ytre? Lykke kommer faktisk innenfra, og selv den peneste lever ikke i en problemfri verden. Mange av de vi ser på som vellykkede, har en bra karriere osv. er ulykkelige, kanskje fordi de prioriterer overfladiske ting som karriere og utseende fremfor å pleie vennskap, ta vare på familien og de viktige tingene i livet som gjør det verdifullt?! Det er så synd å bruke så mye tid av livet sitt på å være misfornøyd med seg selv. Man får det så mye bedre om man aksepterer seg selv.
Ikke engang modellene er like perfekt i virkeligheten som på bilder fra photoshoots. Man blir ikke mer verdifull, bedre likt eller lykkelig av å se ut som et glansbilde. Sett pris på deg selv, lev livet, utvikle dine positive sider og ferdigheter. Å glede andre kan også gi deg utrolig mye, og gjøre deg gladere!
